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Il Do-In è un metodo di automassaggio molto semplice, alla portata di tutti e senza limiti di età. Un allungamento dei meridiani (canali di energia vitale che percorrono il nostro corpo) e il loro rilassamento liberano l’energia (Ki) bloccata da preoccupazioni o stati d’ansia accumulati durante la giornata. Si tratta di eseguire delle compressioni, con i polpastrelli delle dita, in punti ben precisi e di riuscire a percepire il punto esatto dove il dolore si diffonde. Non serve insistere in modo incisivo, ma è sufficiente premere il punto alternando l’inspirazione e l’espirazione, che devono coincidere con la pressione e il rilascio della pressione. Stimola la capacità di sapere ascoltare il proprio corpo.

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Andrea Valdini 
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